Nas festas de Carnaval o agito é constante e, com o calor do momento, muitas pessoas se esquecem de pensar na saúde. É nessa época que os abusos com saltos altos, bebidas, e noites sem dormir se tornam frequentes. Apenas quando os dias de folia terminam, é que elas começam a sentir as consequências dos excessos. E para te ajudar a prevenir dores, doenças e até situações indesejadas.
Samba no pé!
Os saltos altos fazem parte de muitos looks durante essa época, porém não são a melhor opção para as mulheres durante as festas. Para a gestora de saúde de Porto Feliz, Claudia Meirelles, salto não combina com folia. O melhor mesmo é usar rasteirinhas ou tênis. “Além de provocar dor, bolhas e mal estar, o salto pode eventualmente ser a causa de um trauma nos pés”, alerta.
A melhor maneira de prevenir essa situação é praticando exercícios físicos, principalmente os alongamentos. “É preciso mesclar os sapatos. Quando estiver em casa, a mulher deve usar um sapato baixo para que a musculatura da perna possa ficar relaxada, prevenindo assim desconfortos”, diz Cristiane.
Uma boa dica, apontada pela fisioterapeuta, são os sapatos de salto plataforma, que costumam não forçar a musculatura. “Mas se mesmo assim você preferir usar um salto fino, avalie bem o local e quanto tempo irá ficar em pé. Antes e após a festa, faça alongamentos e uma massagem para ativar a circulação e relaxar”, indica.
Energia garantida!
A alimentação nessa época pode acabar ficando em segundo plano, o que pode prejudicar o vigor dos foliões. “Uma alimentação leve, a base de frutas, verduras e legumes sempre é bem vinda”, afirma Claudia Meirelles, gestora da saúde de Porto Feliz.
Ainda segundo ela, os carboidratos ajudam a repor as energias e a água garante a hidratação. “O ideal são, no mínimo, 08 copos por dia”. Já no dia seguinte da folia, o ideal é abusar de sucos cítricos e alimentos leves.
Informações do Itu.com.br
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